Trasgredire a dieta? Si può ma con qualche regola.

Gli sgarri, se sono pochi, sono buoni.

Trasgredire a dieta

Trasgredire a dieta

Certo, purché capiti una volta ogni tanto e non sia la regola, ma una golosa parentesi, che non lascia strascichi se, subito dopo, si torna a regime.

Non lasciate che una piccola eccezione vi trascini in una vera e propria crisi motivazionale, se però le concessioni diventano numerose e ripetute, allora c’è qualcosa che non va, in questo caso meglio correggere il tiro e capire dove è il problema. Dentro di noi siamo consapevoli che si tratta di trasgressioni controproducenti, eppure non sappiamo dire di no.

Il risultato è il senso di colpa del giorno dopo, la sicurezza di aver mandato all’ aria la dieta e l’istinto di mollare.

Piuttosto, cercate di trovare meccanismi di gratificazione diversi, al di fuori del cibo: leggete un libro, fate una passeggiata all’aria aperta, chiacchierate con un’amica.
Eccezioni alla dieta troppo frequenti possono anche essere la spia di una scarsa motivazione a seguirla, riflettere sui benefici che otterrete da questo percorso, magari anche facendo una lista scritta, può esservi di aiuto a trovare o ritrovare il giusto sprint.

È importante capire che la voglia di trasgredire è direttamente proporzionale alla percezione di severità della dieta che si sta
facendo. Ecco perché è bene tarare la dieta fin dall’ inizio sulla persona e sulle sue esigenze e non solo sul
calcolo calorico.

A volte l’eccessiva rigidità, per esempio la drastica riduzione dei carboidrati, porta più facilmente il nostro corpo alla ricerca di zuccheri.

Al contrario, con la dieta di Sano&Leggero si ha la possibilità di scegliere un alimento bonus, con quantità differenti
a seconda del profilo calorico in cui si rientra. Dal cornetto alla crema al cioccolato al gelato alla pizza. In questo
modo, l’eccezione è per così dire, regolamentata, in modo da limitare le privazioni, ma anche i danni.

Trasgredire a dieta? Si può ma con qualche regola.ultima modifica: 2018-11-08T18:10:57+01:00da tonyym
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